素食主义

什么是素食主义

有这么多的好处素食主义者生活方式- 不仅要做一个对动物和环境的积极影响但是,您也可能经历改善的健康状况,降低疾病风险,与动物的更强烈的联系,对正义的新热情,等等。

阅读有关素食主义的一些最常见问题的答案。

什么是素食主义?

由素食主义社会所定义:“素食主义是一种哲学和生活方式这旨在排除 - 尽可能地脱离 - 所有形式的剥削和虐待,动物,服装或任何其他目的。“

基本上,素食主义者试图尽可能避免使用动物产品。这主要在吃饭时显示,当素食主义者避免肉,乳制品,鸡蛋和其他基于动物的产品,而是吃一个植物饮食,由水果,蔬菜,谷物和坚果组成,以及舒适的食物,如面食,面包,巧克力,糕点和糖果,其中许多品种都是素食主义者。

由于社会为这么多的应用程序使用动物,因此素食主义者的生活方式也延伸到生活的其他方面,例如时尚,美容和娱乐。素食主义鼓励人们购买尚未在动物的化妆品和清洁产品(那些被标记为无残忍的人)的化妆品和清洁产品,以购买无动物的面料(例如,避免皮革和羊毛),并抵制使用动物的地方娱乐,如动物园,水族馆和某些马戏团。

素食主义是一个社会正义运动。

素食主义往往是误标定的饮食 - 而在吃素食主义者的同时是素食生活的大部分部分,素食主义者比吃植物的食物更多。素食主义是一种社会正义运动,可以为动物农业行业被利用和滥用的动物的权利而战。

每天,世界各地的土地动物被杀死了200万对于食物 - 每年,这是大约700亿只的陆地动物杀死,加上万亿鱼。这些土地动物(主要是鸡,奶牛,猪,火鸡,山羊和绵羊)被提升工厂农场可怕,不卫生,狭窄的条件。他们只带来了世界短暂,可怕的存在,然后杀了。许多素食者认为这是不公正的,而不仅要弃权支持行业,而是完全结束残酷和环境破坏性的行业。

素食主义者和素食者是一样的吗?

素食主义者和素食者有什么区别?一般来说,素食主义者不吃动物的肉,就像素食主义者一样。然而,素食主义者通常会吃鸡蛋和乳制品,标签只影响他们的饮食,并不像纯素食者抵制动物剥削那样关注。

作为素食主义者是素食主义的巨大垫脚石,但生活方式仍然以几种方式支持动物剥削 - 所以如果你已经为动物或地球素食者去了素食,你可以大大提高你的影响考虑素食主义!!

纯素食主义者对环境有利吗?

根据2018年的牛津大学学习,素食主义者是最有影响的生活方式选择之一人类可以使环境受益。

“素食主义者饮食可能是减少对地球的影响的最大方法,而不仅仅是温室气体,而且是全球酸化,富营养化,土地利用和用水,”首席研究员Joseph Poore告诉守护者。“它比削减你的航班或购买电动汽车更大,”他补充说,因为这些行动只会减少温室气体排放量。

素食主义者和环境事实和统计

根据CulinionSchools.org的说法,素食饮食每天需要大约300加仑的水,而肉食者的饮食每天需要4,000加仑的水。此外,不吃一磅肉会节省更多的水,而不是如果你没有洗澡6个月 - 所以走向素食主义者是降低水费的好方法,减少对干旱的贡献。

动物农业也比大多数人意识到的更多土地 - 它占地球土地群众的约30%。如果整个世界要开始吃素食饮食,全球农田可以通过75%的人数下降根据牛津大学学习的说法。

有关动物农业对全球温室气体排放贡献的统计数据有所不同,但根据联合国粮农组织的一项广泛引用的2006年研究,动物农业产生了关于18%的全球温室气体排放,使其成为地球上最污染的行业。

为什么要去素食动物?

在动物农业行业中,动物被视为商品(他们甚至被称为现场股票)。纪录片就像统治地球分享来自肉类,乳制品和鸡蛋行业的卧底镜头,在他们将其施加到您的盘子之前,闪亮亮起。

大多数人可以在素食饮食上完全健康(更详细的产品),并且有无尽的工厂的替代品到每个动物的膳食 - 所以为什么在没有必要时支付滥用动物?

素食主义者植物保护区拯救养殖的动物。

动物保护区是拯救养殖动物的地方从虐待,忽视或近死亡情况的情况,给他们终身避难所。在动物保护区,居民被赋予了足够的空间,适当的医疗保健,并有机会安息愉快。

世界各地的动物保护区,其中许多人允许游客来到旅游并迎接动物以换取所要求的捐赠。一个圣所,密歇根州的谷仓圣所,是这个主题动物行星系列被谷仓救了

素食饮食健康吗?

就像任何其他饮食一样,它恰好依赖于你正在吃的食物来确定它是否健康。但一般来说,素食饮食没有胆固醇和激素(仅在动物产品中发现),含饱和脂肪含量低,纤维和其他营养素更高(特别是如果您专注于整个,未加工的食物),与肉类或素食有关饮食。

据着名的植物的MD表示,已被证明预防,治疗甚至逆转,治疗,甚至逆转美国的1号杀手,心脏病,高血压和肥胖症,NutritionFacts.org的Michael Greger博士

每种营养人都可以在素食饮食中找到。例如,蛋白质通常与肉相关联;然而,蛋白质实际上是植物。肉类含有如此多的蛋白质的原因是因为你正在吃的动物,吃植物。要了解更多关于这个的信息和其他与素食主义的营养有关的神话,可以查看记录游戏变化器

素食主义者食谱

关于采用素食生活的最令人兴奋的部分之一是食物!幸运的是,互联网充满了素食主义者食谱对于任何菜肴,您可以想象 - Google搜索应该帮助您找到您要查找的内容。过去的许多你最喜欢的菜肴也可以通过交换素食替代品的成分来轻松塑造,并且可能会惊讶地发现有素食主义者或纯素食主义者餐厅在你的地区。

素食主义者是否应该服用ω-3或其他补充剂?

没有营养素,你无法获得基于植物的饮食 - 但有一些可以补充维生素的少数,以确保您处于最佳的健康状态。

虽然Emega-3补充剂对每个人都不是必需的,而NutritionFacts.org的Greger博士相信每个人都可以从吃植物的饮食中受益补充有一种无污染的藻类衍生(不是鱼油)EPA和DHA OMEGA-3补充剂。

Omega-3可以在植物的食物中发现,如亚麻籽,奇瓦种子,核桃和某些绿色 - 但体内可以容易地从植物的补充剂中吸收这种营养素。

专家还建议素食主义者采取维生素B12补充。虽然B12往往与肉类有关,但实际上没有动物制造 - 它是通过土壤中的微生物制成的,NutritionFacts.org解释说明。

由于人类多年来对土壤的方式,土壤不再包含太多的B12,因此人类需要通过补充来获得它。虽然一些素食主义者被B12加强了B12,但Greger(和许多其他人)建议通过维生素获得每日B12。

即使有些人声称他们吃肉“得到B12,”肉类含有B12的唯一原因是因为工厂养殖的动物的饲料补充了B12 - 所以它们只是通过动物的肉体过滤他们的B12。

素食主义者,无残忍的妆容很容易找到。

过渡您的化妆,护发,护肤和家庭护理产品的集合完全素食和免糊状这些天是如此简单,如众多品牌被认证虐待(意味着它们不测试动物)并提供素食产品(这意味着产品没有素食成分)。博客如逻辑和谐伦理大象, 或者无残忍的猫咪是探索虐待虐待品牌的好地方;或者,您可以简单的谷歌“是[品牌]虐待?”找出您最喜欢的公司是否避免了动物测试。

虽然动物测试可能会让实验室技术人员应用腮红的图像,但不幸的是,现实更残忍。在化妆品测试行业中,化学物质倒入动物的眼中,在皮肤上,甚至在喉咙上。测试完成后,动物被杀死。

谁是素食主义者?

素食主义者老师是一个带有120万粉丝的Tiktok账户。由素食主义者教育家和活动家追求Kadie,账户旨在“帮助动物和所有受压迫者的人”。Kadie小姐在2020年为她的视频期间已经消失了病毒 - 但她也有额外的病毒名声来制作一些有争议的评论,例如说明这一点她不会将她的器官捐给肉食者

不要让争议素食者吓到你远离研究更多关于动物农业行业的更多关于动物,环境,环境和你自己的令人惊叹的选择。

图像来源:iStock

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