热浪中不该做什么
图片来源:Getty Images

6热浪中不该做的危险事

2021年7月16日,美国东部时间下午12:35出版

随着每一个夏天的过去,地球似乎经历了比前一年更长、更强烈的热浪。在一些地区,包括今年夏天的PNW,这些热浪已经变得如此严重和致命,导致多人死亡。

如果你所在的地区很容易出现热浪,就像现在这么多热浪一样,那么了解热浪比以往任何时候都重要热浪中不该做什么,以及如何为他们不可避免的到来做好准备。

文章在广告下面继续

热浪中不该做什么

根据国家气象局,热浪每年杀死的人比其他所有人都多自然灾害合并。包括飓风、洪水、龙卷风和雷击。你可能会问自己,为什么热浪如此危险?这是因为大多数人没有意识到极端高温到底有多危险。如果你不注意你自己的体温,你的水合作用,或你的努力,后果可能是可怕的。

这里有六件事你应该避免在热浪中做。

人在喷泉里冷却
图片来源:Getty Images
文章在广告下面继续

不要脱水

在热浪中最重要的事情是喝水. 事实上,大多数人已经没有喝他们应该喝的那么多水了,而且这种错误的行为在热浪中并没有减弱。根据NBC新188bet外围投注闻,每天至少喝2升水是保持水分的最好方法,如果你出汗过多,你可能需要喝更多的水。

说到脱水,有几件事你应该注意:尿黑、口臭、皮肤弹性差。如果你的尿液比平时暗,那就意味着你没有得到足够的水分。水化尿应清澈至淡黄色。口臭是口腔中细菌生长的迹象,它表明你没有分泌足够的唾液。这通常意味着你没有适当的水分。

文章在广告下面继续

皮肤弹性可以通过捏试验来测试。你的皮肤在脱水时会失去张力,轻轻捏一下就会留下一个小帐篷。如果它反弹回来,你应该很好,但一小口水可能也不会出错。

妇女饮用水
图片来源:Getty Images
文章在广告下面继续

不要用力过猛

这似乎是一个不需要考虑的问题,但是当外面很热的时候不要强迫自己。当然,你可以出去享受阳光,但我们不建议你去远足什么的。最近的热浪使一些地方的温度达到华氏100度以上。说我们疯了,但这并不是“慢跑天气”

根据卫报,你越活跃,身体产生的热量就越多。如果你知道天气这么热,那就别逼自己。如果你感到头昏眼花或注意到你的头砰砰作响,试着呼吸降温。工作原理如果你在炎热的环境中工作,也建议你使用一个伙伴系统,以防你太过烦躁以至于注意不到自己可能会感到多么虚弱或困惑。

文章在广告下面继续

避免在一天中最热的时候外出

如果你必须跟上你的步伐训练,尽量在早上或晚上室外凉爽的时候这样做。在最严重的热浪中,你在户外度过的任何时候都要小心。中暑和精疲力竭是真正的杀手鲍勃·维拉,即使你不做任何特别剧烈的动作,它们也会攻击你。

如果你在烧烤、工作或其他不可避免的户外活动中,一定要尽可能地保持水分和远离阳光。如果你在别人身边,一定要注意他们。你永远不知道谁需要你的帮助。如果气温升高,人们开始感到不舒服,你可能不得不把聚会搬到室内或有空调的地方。

文章在广告下面继续
迈阿密免费提供防晒霜
图片来源:Getty Images

不要穿得不合适

如果外面超过100度,你可能不需要你的连帽衫。请穿宽松的浅色衣服。如果你的皮肤暴露在外,一定要涂抹并重新涂抹防晒霜只要你在户外。根据工作原理,选择吸湿排汗和防紫外线的衣服是吸收汗液和降温的好方法,即使你长时间在户外。你也可以选择一顶宽边帽和太阳镜来防止紫外线。

文章在广告下面继续

别措手不及

如果你知道热浪即将来临,一定要做好准备。老农年鉴建议全部选中空调在任何接近热浪之前,检查机组和HVAC系统是否堵塞,并进行适当的隔热。你还应该确保你所有的急救包紧急灾难工具包已经装好,一旦发生紧急情况随时可用。

确保你的家有充足的水源,并在手边放一些瓶装水以防干旱。如果你有发电机,确保你有足够的燃料以防停电。

文章在广告下面继续
孩子们在喷泉里玩耍
图片来源:Getty Images

避免使食物和饮料脱水

为了保持水分,避免喝任何含酒精、含咖啡因或含糖的饮料。你可能想打开一个啤酒或者苏打水,但是根据医学网,其中许多饮料可以作为利尿剂,并将促进脱水,即使他们解渴。后院烧烤尽管如此,尽量不要吃高蛋白的大餐。正如厨房,这些类型的食物可以增加代谢热,从而使身体更加温暖。

广告
更多来自188比分直播吧足球比分

更多来自绿色事务188比分直播吧足球比分

    • 与绿色事物相联系188比分直播吧足球比分
    • 链接到Facebook
    • 链接到Twitter
    • 链接到Instagram
    • 电子邮件订阅链接
    188比分直播吧足球比分绿色物质标志
    不要出卖我的个人信息

    ©版权所有2021 Green M188比分直播吧足球比分atters。Green Matters是注册商标。版权所有。人们可能会收到一些链接到本网站上的产品和服务的补偿。优惠如有更改,恕不另行通知。