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自然能源助推器
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这些自然能源助力助推器将帮助您减少咖啡

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2月11日2021年,下午4:20发布ET.

由于健康成为我们日常生活中的优先事项,削减咖啡因已经变得越来越受欢迎。但完全消除 - 或至少削减咖啡对终身Java饮酒者来说可能是棘手的,因此,找到一个更换至关重要。也就是说,我们编制了一份名单自然能源助推器这将提供您一直在寻找的中午选择。

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苹果

苹果能量
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苹果不仅可以让医生远离,但他们也让你保持清醒。根据保守界线,苹果含有14克碳水化合物,10克糖和2.1克纤维。天然糖和纤维结合提供缓慢而持久的能量释放。高抗氧化含量也有助于缓慢消化,这反过来又帮助释放能量在很长一段时间内。

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水能
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这听起来很明显,但这是真的 -基本上是一种固化 - 所有物质。根据CNET.脱水让你困倦并降低了你的身体耐力。有时,你甚至不会意识到你脱水,或者感到口渴,但是你可能会少于你的饮酒- 男性应该每天喝约15.5杯(124盎司),而女性应该至少喝11.5杯(92盎司)。

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黑巧克力

黑巧克力能量
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黑巧克力秘密含有少量的咖啡因- 超过其他类型的巧克力。根据每日吃饭。它也充满了抗氧化剂,这有助于肌肉修复,因此请考虑补充蛋白质摇动巧克力正方形。

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藜麦

奎奴亚藜能量助推器
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藜麦是一个超级食品,而不是一个比一般 - 除了有大量的蛋白质,它包含纤维量的两倍作为其他谷物, 根据福布斯。因此,休息需要更长的时间,并让您持续更长时间。它在铁,镁,锰和核黄素中也很高,这是全部可靠的和天然的能量。制作佛碗或将一些奎奴亚藜与您的每日燕麦片混合在一起 - 这是令人难以置信的多才多艺和美味。

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维生素B12.

维生素B能源
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B族维生素本身不会为您提供能量提升,但保持足够的水平维生素B12对于保持通电很重要在一天的持续时间吃的好素食主义者和素食者特别容易受到B12缺陷的影响,因为B12更常见于动物产品中,因此基于植物的人们,请咨询您的医生,以决定采取自然B12补充剂是否适合您。

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锻炼

锻炼能量
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它可能听起来有点违反直觉,但锻炼实际上可以给你更多的能量。跑步,甚至每天走半小时,可以帮助您制作内啡肽,这是基本上的激动,快乐的激素,据日常健康。它还增加了心血管健康,这有助于耐力;提高睡觉,最终让您觉得第二天更加活跃;并锐化您的焦点,这也提高了能量水平。

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除了咖啡或能量饮料之外,还有很多能量来源 - 选项实际上是无穷无尽的。

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